運動中の低血糖は気づきませんでした
発症前からスポーツジム通いしていて、
発症から数週間は、ケトン体が少しだけ出ていたので
運動と公共のお風呂はやめていたのですが
今年が始まって、ジム通いを再始動しました。
いつも、定例のメニュー。
「エアロorボクササイズスorテップ台で45分」
→「筋トレ」→「20分ぐらい歩く」
→「ストレッチ」→「お風呂」
これを夕食後、週3回ぐらい頑張ってます。
昨日も、夕食食べてから、ジムへ。
私のお好み焼きは、どうにか焼けるかぐらいの少ない小麦粉に調整。
ジムで運動するときは、医師より単位を減らすように
指示があったため、夕食前のノボラピットを④→③単位へ。
エアロビクスのクラス中、水分取る休憩が3回ほどあるのですが
毎回の休憩で、リブレ計測しているので
測ったとこころ、『低血糖』の数値。。。
同じぐらいの低血糖値だと、ブルブル震えるのに
激しく運動している間は、まったく気づきませんでした💦( ﾟДﾟ)
このままでは危険と思い、
持ち合わせていたブドウ糖をで補給、どうにか45分中のエアロビクスを
やりきることが出来ました(*´з`)
お好み焼きだし、血糖値も上がるだろうと思ったのが誤算でした。
1枚当たり(粉50g)：炭水化物 35.4g
それを、小麦粉半分に→炭水化物 17.7g
お好み焼き粉を少なくし過ぎたのが原因でしょうかね、、、
今は、運動時以外は、医師の指示のインスリン注射をしていますが、カーボカウントはいつごろから、導入するんでしょうかね。これは医師の指示なのか、自分の希望を申し出るのか。
もうすぐ2週間ぶりの検診ですので、先生に聞いてみたいと思います。
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